Wie oft kannst du an einem Durchschnittstag von Herzen lachen? Und wie oft am Tag wirst du von Mitmenschen angelächelt?
Sollte deine Antwort jetzt ein „zu wenig“ sein, könnte dir dieser Artikel helfen, das schnell zu ändern.

Tina Klein hat zur Blogparade aufgerufen, mit dem Thema: Was zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht? Ihre Intention ist es, mehr Freude in das Leben von Menschen und in die Welt zu bringen.

Lachen für die Gesundheit

Lachen ist nicht nur gut für die Stimmung, sondern auch für die Gesundheit. Das Lachen fördert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und setzt Endorphine frei – die sogenannten Glückshormone. Daher lohnt es sich, Gelegenheiten zum Lachen zu suchen und diese Momente aktiv in den Alltag zu integrieren.

Studien haben gezeigt, dass Kinder durchschnittlich etwa 300- bis 400-mal am Tag lachen, während Erwachsene oft nur 10- bis 20-mal pro Tag lachen. Ich erinnere mich auch, dass ich in der Zeit, als meine Kinder noch klein waren, viel mehr gelacht habe. Und auch bei meinen Kinderkursen am Lebenshof sehr viel mit den Kindern gelacht habe.

Die Kette der Dinge

Na, das mit dem Lachen bei uns Erwachsenen hat also noch Luft nach oben. Vielleicht haben wir manchmal Hemmungen, lauthals loszulachen, während Kinder das einfach frei heraus tun.

Aber immerhin lächeln wir doch öfter über den Tag verteilt. Und wie sehr freut man sich doch, wenn man von einem anderen Menschen angelächelt wird? Der Unterschied vom Lächeln zum Lachen liegt wohl in der Intensität und der Stärke der Auswirkungen auf unsere Emotionen und unser körperliches Wohlbefinden.

Lächeln entspannt die Gesichtszüge. Im Yoga wird man während anstrengender Asanas daran erinnert, zu lächeln. Es ist immer wohltuend zu lächeln und wirkt sich sofort auf unsere Empfindungswelt aus. Wir werden gelöster, entspannter und unser Blick wird weicher und weiter. Das wiederum wirkt sich auf unsere gesamte Wahrnehmung aus. Im Umgang mit Pferden z. B. ist ein weicher Blick wesentlich für eine harmonische, entspannte Verbindung. Das kannst du im Buch „Reiten aus der Körpermitte“ von Sally Swift lernen. Das viele auf Bildschirme sehen stresst unsere Augen und lässt unseren Blick erstarren. Deshalb suche ich immer wieder das Grün der Natur für meine Augen und übe mich im weichen Blick.

So kommt eines zum anderen und es wird bewusst, dass es im weitesten Sinne Kreise zieht, ob wir lachen oder nicht. Ich empfehle dir einmal die Erzählung von Manfred Kyber zu lesen: „Das Land der Verheißung oder die Kette der Dinge.“

Wer viel lacht, empfindet häufig Freude und wer viel und oft Freude empfindet, kennt das GLÜCK. Ja, ein großes Wort, das liebe Glück. Doch mit viel Freude im alltäglichen Leben können wir immer wieder Glücksmomente erfahren, die in ihrer Summe zu unserem ganz persönlichen Lebensglück beitragen. Lies gerne meine 17 praktische Tipps, wie du mehr Freude in deinen Alltag integrieren kannst.

Was benötigen wir also, um mehr lachen zu können?

Gar nicht viel. Hast du schon einmal versucht, dich zum Lächeln zu zwingen, wenn du schlechte Laune hast? Ich praktiziere das manchmal, meist mit dem Ergebnis, dass ich über mich selbst richtig lachen muss. Wie bescheuert und verbissen kann man denn sein? Ob das ein deutsches Thema ist, diese Steifheit? In den südländischen Völkern strahlen und lachen die Menschen so viel. Aber wir können das auch!

Wenn wir bewusst und gegenwärtig, mit einem wachen Blick durch den Tag gehen, entdecken wir immer wieder Dinge, die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Manchmal sind das Kleinigkeiten, die, einmal wahrgenommen, ihre Wirkung zeigen.

Schöne Dinge gibt es überall zu entdecken, auch wenn wir nicht am schönsten Ort dieser Erde leben. Unsere fünf Sinne sind uns gegeben, um wahrzunehmen. Um zu sehen, zu hören, zu riechen, zu schmecken und zu tasten. Unsere Sinne ermöglichen uns, Gründe für Lachen und Freude zu finden. Geh doch einfach mal auf Entdeckungsreise.

Zauber der Natur

Während ich hier schreibe, sitze ich in einem Raum und frage mich, können tote Gegenstände, wie ein Schrank genau so viel Freude zaubern, wie Lebendiges? Über ein schönes Möbelstück kann man sich sicher auch immer wieder freuen beim Anblick und oftmals verbindet man damit eine Geschichte, die wiederum zum Lächeln einlädt.

Die Blume am Fenstersims, die schon wieder erblüht und sich in herrlicher Farbe und feinem Duft verschenkt, berührt das Herz. In unseren Wohnräumen findet man viele verschiedene Mineralien. Geht mein Blick auf den Bergkristall am Fenster, so fühle ich seine lebendige Kraft, Klarheit und Liebe.

Spätestens, wenn du dich aber in die Natur begibst, kannst du unendliche Varianten von Leben entdecken, welches zu dir spricht. Manchmal genügt es, wenn der Wind sanft über dein Gesicht streicht, damit du dich freier fühlen kannst. Und schon zeigt es sich, das sanfte Lächeln mit großer Wirkung.

Du entdeckst vielleicht die kleinen und großen Tiere im Garten, im Park, am Wegesrand. Ein kleiner schillernder Käfer, der dich zum Lachen bringt. Eine bunte Blumenwiese, die von vielen Insekten besucht ist. Pures Leben, eben! Rund um dich herum wartet das pure Leben auf dich! Freu dich einfach daran, das ist nicht schwer.

Die Elemente

Feuer, Wasser, Luft, Erde und Äther zeigen sich überall und alles geht mit dir in Kommunikation, so du dich dafür öffnen möchtest. Du hast es selbst in der Hand, wie viel Freude du zulassen möchtest. Das kann man üben, den Atem zu vertiefen und das Herz zu öffnen. Man nennt es auch: ZULASSEN. Einfach einmal zulassen, was da Gänsehaut machen könnte.

Ich erinnere mich an ein Lied, welches ich mit den Kindern immer gesungen hatte:

Feuer, Wasser, Luft und Erde
Tragen Vater deine Kraft
Überall wirkt dein es werde
Alles liebt und dient und schafft.

Was zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht

Ich könnte wahrscheinlich ein Buch darüber schreiben, was mir ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Ich versuche nur ein paar Punkte aufzulisten. 😉

• Wenn ich zu den Kaninchen gehe, freue ich mich so sehr über ihre Faxen, die sie machen. Sie hüpfen überall umher und wenn die hängenden Ohren der Widder flattern, sieht das so lustig aus und ich muss lachen.
• Draußen in den Wäldern, das bin ich glücklich, hier kann ich atmen und hier fällt es mir leicht zu lächeln. Hier fühle ich die Erde unter meinen Füßen und nehme den Äther wahr.
• Mein Lieblingskaninchen ist Samson, wenn ich ihn sehe, kann ich nicht anders als lächeln. Er sieht einfach so schnucklig aus, hat so eine ganz bestimmte Mimik und ist ein herrliches Geschöpf.

• Wenn mein jüngster Sohn mit seinem wirklich trockenen Humor einen Spruch macht, dann kann ich so lachen.
• Oh, und ich lache viel über mich! Wenn ich mir wieder irgendwo den Kopf anstoße oder stolpere, ich muss da einfach lachen.
• Verbringe ich Zeit mit meinen Pferden dann, strahle ich.
• Sehe ich die Blumen, die überall am Hof blühen in den herrlichsten Farben und Formen, dann ist das Freude pur und automatisch lächle ich.
• Verstehen sich verschiedene Tierarten, ist das immer Grund zum Lachen.

• Sobald ich mich draußen hinsetze, kommt Huhn Maggy und setzt sich dazu, das finde ich immer lustig.
• Das Schaf Stine passt genau unter den Bauch vom Haflinger und schubbert sich da immer den Rücken, das sieht zum Piepen aus. Win-win-Situation, Anton juckt es ohnehin meist am Bauch.
• Telefoniere ich mit meiner lieben Freundin Doris muss ich auch oft lachen, sie versteht mich einfach.
• Sind die Jungs und ihre Freundinnen hier bei uns, dann albern wir viel herum und können herrlich lachen.
• Morgens beim Aufwachen geht mein erster Blick zu den Hunden, die neben mir ihr eigenes großes Bett haben. Wenn du diese beiden entspannten Kuschelbären sehen könntest, müsstest du auch lachen.
  

• Wenn der riesige Schäferhund auf dem Schoß sitzen will, weil er das ja als Welpe schließlich auch durfte, ist das komisch.
• Gelingt es mir, einen Menschen mit der Natur, den Tieren und seinem eigenen Selbst zu verbinden, macht mir das große Freude.
• Neuankömmlinge am Hof erfreuen mein Herz und bringen mich zum Lachen, wenn sie binnen kurzer Zeit von Grund auf entspannt sind. Und das, obwohl die Vorbesitzer von extremen Verhaltensauffälligkeiten berichten.
• Ich freue mich immer, wenn anderen sich freuen und wenn sie lachen.
• Konnte ich einem Menschen auf seinem Weg weiterhelfen durch meine Beratungen, dann macht mich das glücklich und lässt mich strahlen.
• Wenn ich Tierkinder sehe, muss ich immer lächeln und freue mich so sehr. Igelbabies oder kleine Küken.
• Gemeinsame Mahlzeiten mit der Familie, das ist immer lustig.
• Wenn ein ehemals krankes Tier wieder gesund, kräftig und munter ist, erfüllt mich das mit Freude.
• Große Freude ist es immer, wenn wir als komplette Familie mit Pferden und Hunden im Wald unterwegs sind.
• Jeden Tag, wenn der Stall gemacht ist, alles wieder fein ist und jedes Tier alles hat, was es braucht, ist das eine fröhliche Stimmung, die mich zum Lächeln bringt.
• Frisch gewachsene Sprossen freuen mich jedes Mal wie ein Kind.
• Wenn Kater Odin von seiner Outdoortour zurückkommt und sich zu mir gesellt.
• Wenn ich alles getan hab, dass es den Tieren gut geht. Wenn sie satt sind, im Winter warm haben, im Sommer ein kühles Fleckchen, dann ist meine Freude groß.

• Wenn ich irgendwo unterwegs freilaufende Schweine entdecke, die ein würdiges Dasein haben dürfen. Dann lache ich vor Freude und empfinde Glück.
• Wenn ich Kälbchen sehe, die bei ihren Müttern sein dürfen, auf einer grünen Wiese.
• War ich kreativ und habe etwas Neues erschaffen, wie Türkränze, Vogelhaus, gefilzte Lampen usw., dann bin ich immer glücklich, lache und freue mich.
• Ein richtig lecker zubereitetes veganes Essen lässt mich freudig grinsen.
• Ich muss lachen bei richtig blöden Filmen, wie diese bayerische Serie, bei der die Polizisten einen derart schwarzen Humor haben. Das knackt meine mieseste Laune und bringt mich zum Lachen.
• Humor ist, wenn man trotzdem lacht, 😉 zum Glück bin ich mit einem guten Humor gesegnet (den manchmal nicht jeder versteht) und finde fast immer Grund zum Lachen.

Mein Beitrag für Freude in der Welt

Du siehst schon, sehr viel Freude entsteht in meinem Leben durch die Gegenwart der Tiere und die Verbindung mit der Natur. Das ist genau der Grund, warum ich an unserem Lebenshof die Möglichkeit anbiete, einzutauchen in den Zauber der Natur. In den Workshops und Retreats am Hof ermögliche ich Menschen all diese schönen Momente erleben zu können.

Ich unterstütze über eine monatliche Spende an eine Foundation ein Kind, damit es eine Schule besuchen kann.

Ich unterstütze mit allem, was ich habe und bin die Tiere und versuche zu helfen, wo ich kann.

Ich schreibe Blogartikel, die hoffentlich viele Menschen im Herzen berühren und ihnen Impulse für ein Leben in Freude, Freiheit und Selbstbestimmung geben.

Wo ich kann, unterstütze ich noch eine Zeit meine Söhne, halte ihnen den Rücken frei, damit sie ihren wertvollen Ehrenämtern nachgehen können. Katastrophenschutz, Rettungssanitäter, BRK, FFW, Waldbrandgruppe usw. Ich habe Hochachtung vor diesen Aufgaben und so viele Menschen freuen sich, wenn ihnen geholfen wird.

In dem Zusammenhang zeig’ ich dir mal eine Karte, die mein Jüngster mir geschenkt hat, die ist einfach so wahr. 😉

Mehr Freude kann ich in die Welt bringen, indem ich meinen persönlichen Weg in die Freiheit weiterschreite. Denn wenn ich glücklich bin, dann sind es auch meine Kinder, die Menschen in meinem Feld und die Tiere, die mit uns leben.

Sollte das mit dem Lachen und der Freude in deinem Leben gerade nicht so klappen, dann könnte der Einsatz ätherischer Öle dich unterstützen. In 22 Sekunden erreichen die Moleküle über das limbische System dein Gehirn. In 2 Minuten sind sie in deinem Blut. In 20 Minuten haben sie die Zellen erreicht. Du kannst damit deinen Körper, deinen Geist und deine Seele stärken. Ihre Anwendung ist schnell, einfach, effektiv, erschwinglich und alltagstauglich.
Manchmal haben wir Blockaden, die wir mit der täglichen Verwendung ätherischer Öle viel leichter lösen können.