In unserer schnelllebigen Welt sind wir es gewohnt, ständig erreichbar zu sein und im Funktionieren. Doch wann nehmen wir uns bewusst Zeit für uns selbst? Im schlimmsten Fall merken wir erst, wo wir stehen, wenn die ersten Burn-out-Zeichen uns bereits entgegen winken. Damit es gar nicht erst so weit kommt, empfiehlt es sich, regelmäßige Auszeiten zu praktizieren.

Der Rückzug ins eigene Innere ist wichtig, um wieder in die eigene Kraft zu kommen. Hier sind sieben Gründe, warum es so wichtig ist, dir regelmäßig Raum für Rückzug zu nehmen – und wie du davon profitieren kannst.

1. Überforderung im Alltag – Zeit für Rückzug

Damit dein Alltag dich nicht eines Tages ins Aus befördert, triff jetzt schon Maßnahmen, damit deine Akkus immer rechtzeitig aufgefüllt werden, bevor sie komplett entladen sind.

Regelmäßige Auszeiten helfen dir, dein Energieniveau konstant zu halten. Schaffe dir Routinen, die für dich gut funktionieren und dir auch Freude machen. Sei es ein Wochenende in der Natur, Yoga, eine kurze Meditation am Morgen oder verwende zu deiner Unterstützung ätherische Öle.

Das AUSZEIT RETREAT „Naturgeflüster“ ist eine perfekte Gelegenheit, um wieder in deine eigene Kraft zu kommen, dich neu auszurichten, zu entspannen, Klarheit zu gewinnen und mit frischem Fokus voranzugehen.

2. Ständige Erreichbarkeit – du musst nicht immer online sein

Gehörst du zu den Menschen, die sogar im Urlaub immerzu und überall erreichbar sind. Die das Smartphone neben das Bett legen und das Haus nie ohne verlassen? Du meinst, das machen doch heute alle so. Möglich – aber tut es dir gut? Wer seine Kindheit und Jugend vor dem Zeitalter von Smartphones und WhatsApp erlebte, durfte den Luxus völliger Freiheit noch genießen.

Gönn dir doch einfach mal kurze oder längere Zeiten ohne Handy und sei unerreichbar. Die Welt geht davon nicht unter. Aber du wirst schnell spüren, wie wohltuend es ist, nicht konstant abgelenkt zu werden und nicht immer verfügbar zu sein.

3. Entscheidungen bewusst treffen – finde Klarheit durch Rückzug

Hast du das Gefühl, immer wieder Entscheidungen unter Druck oder in hektischen Momenten treffen zu müssen? Du triffst vielleicht unüberlegte oder kopflastige Entscheidungen, mit denen du später nicht zufrieden bist. Oder eine Entscheidung fällt dir sehr schwer, weil du keinen Zugang mehr zu deinem Bauchgefühl hast.

Um wieder auf deine innere Stimme zu hören und deiner Intuition vertrauen zu können, braucht es Zeit für Rückzug. In der Stille findest du wieder zurück zu dir. Hier findest du Antworten und Stärkung der inneren Weisheit. Rückzug ist also eine fantastische Möglichkeit zur inneren Klärung und hilft dir, Entscheidungen zu treffen, die mit deinem inneren Selbst im Einklang sind.

4. Permanente Reiz- und Informationsüberflutungen – dein Gehirn braucht Ruhe

Eine Flut an Informationen erreicht dich überall, Zeitungen, Social Media, Fernsehen, Radio – es gibt unzählige Informationsquellen aus aller Herren Ländern. Für unser Gehirn ist das auf Dauer aber einfach zu viel und unser Nervensystem wird überlastet. Das Gehirn benötigt auch Ruhe und gesunden Schlaf, um sich zu erholen.

Jeder Haushalt hat mindestens einen WLAN-Rooter im Haus, oft sind Handys auf mobile Daten eingestellt und liegen womöglich direkt neben dem Bett. Elektrosmog umgibt uns auf der ganzen Linie und verhindert, dass unser Nervensystem zur Ruhe kommt.

Eine stabile Resilienz ist dringend notwendig, um langfristig in der eigenen, vollen Seelenkraft sein zu können.

Um nicht in dieser Informationsflut zu ertrinken, brauchen wir regelmäßige Pausen und Rückzugsräume, die uns helfen, den Geist zu beruhigen. Unser Gehirn muss auch einmal abschalten können, damit es gesund bleiben kann. Denke an digitale Detox-Zeiten oder einfache Rituale wie Spaziergänge ohne Handy.

5. Selbstbestimmung – deine Position im Leben beziehen

Der Mainstream reißt nicht ab in dieser Welt und beeinflusst dich in allen Belangen. Wenn du nicht wie ein Sandkorn im Wind von links nach rechts gepustet werden möchtest, dann beziehe Stellung.

Rückzug hilft uns dabei, unsere eigenen Werte zu erkennen und klar zu definieren, was uns wichtig ist. Wenn du deine Werte kennst, kannst du sicherer und entschlossener in deiner Lebensführung auftreten und deine Position finden.

6. Dem Trubel entkommen – Warum dein Geist Pausen braucht

Der alltägliche Trubel ist nicht nur anstrengend für den Körper, sondern auch für den Geist. Rückzug ist ein wichtiger Schlüssel, um den inneren Frieden zu bewahren und wieder zu innerer Ausgeglichenheit zu finden. Es gibt nichts Befreienderes, als den Trubel für eine Weile hinter sich zu lassen und in der Stille neue Energie zu tanken.

7. Selbstverbindung – Dich selbst wieder spüren

Fühlst du dich manchmal verloren oder weißt gar nicht recht, wie es dir geht? Inmitten des hektischen Lebens kann es schwierig sein, sich selbst wirklich zu spüren. Rückzug ist der Weg zurück zu dir selbst – zu deinem eigenen Gefühl und inneren Wissen. Es ist der Raum, in dem du dich wiederfinden kannst, um dich zu stärken und neu auszurichten.

Rückzug in die Natur ermöglicht dir mehr Selbstverbindung. Der Prozess der Selbstfindung ist keine einmalige Aufgabe, sondern eine lebenslange Praxis, die dich immer wieder daran erinnert, wer du bist und was dir wirklich wichtig ist.

Es lohnt sich, die Reise zu deinem eigenen Selbst zu beginnen und im Alltag Raum für diese innere Verbindung zu schaffen. Denn wenn du dir selbst nah bleibst, findest du nicht nur mehr Freude, sondern auch Kraft, dein Leben im Einklang mit deinen Werten zu leben.

Rückzugsorte können so unterschiedlich sein wie die Menschen selbst. Sie können auch immer wieder wechseln.

• es kann ein heißes Bad in einer Wanne sein
• ein Raum im Haus
• Barfußgehen
• bewusstes, tiefes Atmen
• Momente in der Stille der Natur
• ein Kraftplatz, den du für dich erwählt hast
• vielleicht liebst du das Wasser, Flüsse, die Berge – was auch immer der beste Ort für dich ist. In der Stille liegt die Kraft

Natürlich sollten wir nicht ganz abtauchen, wobei du natürlich auch die Dauer deines Rückzugs selbst bestimmen kannst. Wenn du aber immer wieder in regelmäßigen Abständen Rückzug wählst, reichen dir auch kürzere Sequenzen, um wieder in deine Seelenkraft zu finden. Dann wirst du eine Balance finden zwischen Rückzug und Aktivität.

Rückzug ist ein kraftvolles Werkzeug, um wieder zu dir zu finden. Rückzug bedeutet Selbstpflege – weil du es dir wert bist. Wenn du dir regelmäßig Zeit nimmst, dich zurückzuziehen und bewusst auf dich selbst zu hören, wirst du feststellen, wie sehr es dein Leben bereichern kann. Deine Verbindung zu dir selbst wird gestärkt, und du wirst zu einem klareren, ruhigeren und selbstbestimmteren Menschen.

Erlaubst du dir regelmäßig Zeiten für Rückzug? Welche Methoden helfen dir am besten? Teile deine Gedanken gerne mit mir.